Autor: Sonja Umstätter

Dream & Do: Wie aus gemalten Bildern gelebtes Leben wird

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am

In der vergangenen Woche hat mich eine Mail von Rena Wiese erreicht. Sie war Teil unseres „Dream & Do“-Coaching am Meer-Retreats 2017. Damals kam die IT-Beraterin nach Portugal, um in sich hineinzufühlen und herauszufinden, wie für sie ein gutes Leben und Arbeiten aussieht. Nun, sieben Jahre später, kann sie ernten, was sie damals gesät hat. … „Dream & Do: Wie aus gemalten Bildern gelebtes Leben wird“ weiterlesen

Es ist Zeit an der Zeit für uns.

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am Schlagwörter , , , ,

Lesezeit 2min 2021 war das Jahr des Exits. Nie zuvor in diesem Jahrhundert haben so viele Menschen ihren Job aufgegeben oder gewechselt. In den USA haben im August 2021 4,3 Millionen Menschen gekündigt. Das sind 2,9 Prozent der kompletten Erwerbsbevölkerung! In Großbritannien plant aktuell ein Viertel der Beschäftigten, den Job in den nächsten drei bis … „Es ist Zeit an der Zeit für uns.“ weiterlesen

Lass mich in Ruhe mit Deiner Sch*** GFK!

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am Schlagwörter , , , , , , , ,

Lesezeit: 2 min Es war ein ganz normaler Wochenend-Nachmittag in München. Ich war bei meinem damaligen Freund zu Besuch aus Berlin und wir hatten das Wochenende vor uns. Aus irgendeinem Grund gerieten wir in einen Streit und ich versuchte immer wieder herauszufinden (#coachesinausbildung), was sein Bedürfnis ist, was er gerade fühlt und fragte ihn auch … „Lass mich in Ruhe mit Deiner Sch*** GFK!“ weiterlesen

Ohne Wenn und Aber

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am Schlagwörter , , ,

Du sitzt draußen in der Sonne. Vielleicht an der Spree, einem der vielen Seen rund um Berlin oder im Mauerpark. Seit vielen Wochen gibt es endlich wieder mehr Licht und warme Sonnenstrahlen, die dich wärmen. Alle kommen aus ihren geheizten Wohnungen heraus, die Jacke kannst du auch mal wieder ein paar Minuten ausziehen und es … „Ohne Wenn und Aber“ weiterlesen

Pssst… Was du jetzt wirklich wirklich brauchst

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am Schlagwörter , , , ,

Raus aus deiner Komfortzone! Komm ins Machen! Entdecke deine Fähigkeiten, in dem du immer wieder und Stück für Stück dein bequemes Leben verlässt! – So ruft es uns von allen Seiten entgegen und wir kommen auch wirklich ins Machen. Aber ist das wirklich wirklich die Lösung, jetzt und im Hier? Das vergangene Jahr war für … „Pssst… Was du jetzt wirklich wirklich brauchst“ weiterlesen

Was ist eigentlich dieses gewisse Etwas?

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am Schlagwörter , , , , , ,

Fremdbild – Selbstbild: Hier hilft Abstand Du lernst diese Frau kennen und Du bist völlig fasziniert, welche Ruhe sie ausstrahlt. In ihrer Nähe wirst auch Du ruhig und entspannst Dich. Vielleicht kennst Du aber auch diese Personen, die enorm viel Energie an ihre Umgebung abgeben. Sie elektrisieren andere Menschen und motivieren zum Mitmachen. Und dann … „Was ist eigentlich dieses gewisse Etwas?“ weiterlesen

Selbstverwirklichung is a dirty word

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am Schlagwörter , , , , ,

Lesezeit: 4 Minuten Wenn wir in unseren Workshops oder in Einzelcoaching-Sitzungen mit Werten arbeiten, finden die TeilnehmerInnen heraus, was sie wie warum und wann entscheiden. Werte leiten all unsere Handlungen, ob sie uns bewusst sind oder nicht. In diesen Übungen, beim vorangehenden Erstellen einer allgemeinen Liste mit Werten (was sind denn überhaupt Werte und was … „Selbstverwirklichung is a dirty word“ weiterlesen

HOW TO… make a ritual

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am Schlagwörter , , , ,

Hast Du schon mal an einem unserer Mondrituale teilgenommen? Dann weißt Du es schon: Wir alle können die Vorteile nutzen, die es mit sich bringt, wenn wir uns den Zyklen des Mondes zuwenden. Indem wir durchstarten, wenn wir Kraft haben und ruhen, wenn wir Pause brauchen. Uns zur richtigen Zeit Ziele setzen und Vorhaben planen … „HOW TO… make a ritual“ weiterlesen

Von neuen Arbeitswelten und gelingender Kommunikation

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am Schlagwörter , , , ,

Sonja im Interview mit mittwochs.online vom 27.03.2019.   Liebe Sonja, als systemischer Coach begleitest du Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung. Was bewegt dich am meisten an der Arbeit als Coach? Wenn ich dabei sein darf, wenn Menschen ihre „Flamme“ oder auch: ihr „Why“ entdecken: dann wird auf einmal alles mühelos, sie beginnen zu … „Von neuen Arbeitswelten und gelingender Kommunikation“ weiterlesen

Was willst Du mal werden?

Autor Sonja UmstätterVeröffentlicht am

Stehst du zum Schulabschluss auch vor einem Meer von scheinbar unendlichen Möglichkeiten. Ein Praktikum, vielleicht sogar im Ausland? Studieren? Eine Ausbildung? Was Sicheres? Was mit Menschen hört man oft. Erst mal Reisen? Dasselbe was die beste Freundin/ der beste Freund macht? Irgendetwas Jobben und schnell eigenes Geld verdienen? Selbstverwirklichung einerseits, beruflicher Erfolg andererseits. Geht das … „Was willst Du mal werden?“ weiterlesen